尿酸高吃什麽鹽(堿性水能治療痛風嗎？辟謠：做好這3件事，就能遠離高尿酸)

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高尿酸血症是身體代謝紊亂發出的信號，如果控製不好，尿酸在關節、腎髒等器官積聚可導致痛風。目前還沒有可以完全治愈痛風的方法，隻能治療痛風急性發作、預防痛風發作和預防並發症。痛風病人得多喝水，有一種說法是，多喝蘇打水等堿性水能中和尿酸，那麽，問題來了，喝堿性水真能治療痛風嗎？市麵上所謂的堿性水真的能長期喝嗎？

堿性水能治療痛風嗎？

這種說法並不正確，因為目前，痛風的治療集中在抗炎、緩解疼痛、增加排泄和減少尿酸合成以及限製痛風複發。痛風患者可以通過定期體檢、藥物治療等方法，治療高尿酸，一些減輕疼痛和炎症的藥物有助於預防發作，例如秋水仙堿或別嘌醇，它們可以抑製尿酸的形成、非甾體抗炎藥和其他醫生認為的止痛藥。

喝蘇打水確實可以促進尿酸排泄，但是降低血尿酸的作用非常有限。蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，有弱堿性，可中和經腎髒代謝的尿酸，促進其排出，從而減少尿酸結石的形成。部分高尿酸患者認為蘇打水可以降尿酸，形成每天喝蘇打水的習慣。但喝蘇打水對降低血尿酸作用不大，不能長期過多飲用。長期喝蘇打水會改變胃腸道的酸堿環境，容易引起胃腸脹氣、食欲減退等。

而堿性水含有許多氫元素，像綠色蔬菜一樣呈天然堿性，含有許多微量礦物質。水中的堿性離子會中和並去除多餘的酸，幫助控製和消除體內的尿酸，所以很多人認為堿性水可以治療痛風，但是體內堿度過高會導致腸胃問題和皮膚刺激。過多的堿度也會引起身體的正常 pH 值，導致代謝性堿中毒，所以它並不能治療痛風。尿酸過高會引起尿酸鹽結石；但尿液過堿，也容易形成含鈣的堿性結石。長期飲用蘇打水或服用碳酸氫鈉的人群，應定期檢測尿液的酸堿值，如果酸堿值大於6.5，表示尿液過堿，容易導致碳酸鈣、草酸鈣等腎髒結石的形成。

人們應該如何遠離痛風？

1、轉變為健康、適宜的飲食

根據一些專家的估計，采用適當的痛風預防飲食可以幫助降低體內高達 15% 的尿酸水平。

因此，除了限製食用可能導致痛風或引發急性炎症的食物，如紅肉（牛肉、山羊、綿羊......）、海鮮、糖漿玉米製成的糖果，將痛風患者應該吃的食物添加到日常菜單中對於很好地控製疾病症狀，同時防止急性痛風發作也是必不可少的。這些包括：低脂乳製品、植物油、綠色蔬菜、蘑菇、菠菜等。

2、改善生活方式、日常活動以預防痛風

首先，保持健康的體重。達到並保持合理的體重不僅有助於預防痛風複發的急性發作，而且還有助於通過減少該部位的壓力負荷來限製關節的損傷和退化，尤其是膝關節和髖關節等關節。

然而，研究還表明，突然的體重減輕與短期內疾病風險的增加有關。因此，醫生通常不采用極端的減肥方法，而是鼓勵人們通過健康、科學的飲食和規律的運動來保持適當的體重。

3、合理的體能訓練

每天運動 30 分鍾，頻率約為每周 5 天，是適合預防痛風以及限製急性痛風發作複發風險的適度運動時間。此外，定期運動也是預防痛風 相關並發症的有效方法。

通常推薦的鍛煉活動包括步行、遊泳和騎自行車。此外，根據每個人的情況，專家可以建議一些其他合適的鍛煉方式。因此，在開始之前，請務必谘詢醫生關於大家的鍛煉計劃。

痛風高危人群除了養成良好的生活習慣外，還需要避免以下兩個因素：

1、酒精

許多專家認為，這些酒精飲料會抑製人體排泄尿酸的能力，從而導致高尿酸血症和痛風。喝得越多，生病的風險就越高。因此，痛風患者需要避免飲酒。

2、刺激急性痛風發作的藥物

某些藥物的副作用，如利尿劑和一些抗結核藥物，與血液中尿酸水平升高有關。因此，痛風高危人群需要這些藥物治療時，應從一開始就主動提及自己的健康狀況，以便醫生考慮並開出合適有效的藥物。

總的來說，蘇打水等堿性水能促進尿酸排泄，但對降低血尿酸作用有限，並不能治療痛風！長期飲用蘇打水的人群應定期檢測尿液pH值，排除尿液過堿形成堿性結石的風險。良好的飲食結構、健康的生活方式，才是預防高尿酸和痛風的重要環節，每天堅持多喝水，少吃蛋白質豐富的食物，必要時在醫生指導下服用降尿酸藥物！同時，麵對商家的宣傳保持冷靜，不要給所謂能治療痛風的堿性水交智商稅！

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