在寒冷的冬天，室外非常的冷，可是我們室內不是空調就是地暖。還有就是我們冬天工作不忙，一般吃的肉比較多。吃的東西多了，就容易患有肝火旺盛的這個征兆。所以說我們應該怎樣調理呢。

從身體6部位看你肝好不好

肝火旺主要是因為飲食不合理，肝氣久鬱。人一旦肝火上升，就會出現肝火盛的症狀。肝火盛的症狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食等情況。具體的原因有很多，需要先到正規醫院檢查才能更清楚。

肝火旺的症狀一般會表現頭暈、麵紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。

1.看口部

如果口部出現這些問題，例如口幹，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫等等，這些都是屬於肝火旺盛的症狀。

2.看睡眠

肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

3.看脾氣

肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控製不住脾氣。

4.看全身

精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

5.女人肝火旺的症狀

女性如果發現月經遲遲不來或者是不調，量突然增加或是減少了，那麽，極有可能是肝火旺導致的。

6.小孩肝火旺的症狀

小孩肝火旺一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

肝火旺還會讓你有口幹舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等這些症狀。

按摩這些穴位去肝火

1、行間穴

“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裏散出去了。

2、太衝穴

“太衝穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把“太衝穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太衝穴”，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

“太衝穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太衝穴，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然後從“太衝穴”向揉到“行間穴”方向推揉，就可以把有助於將肝火基本上泄發出去了。

3、大敦穴

是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一

大敦穴個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

補肝應該從以下幾方麵入手

1.多喝水

寒冷幹燥人體易缺水，多喝水補充體液，可增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。

2.少飲酒

冬日，寒氣較盛，身體健康者隔天少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發，但不能貪杯過量，多飲必傷肝!而有肝髒疾病者應該禁酒。因為酒精進入體內後都是由肝髒代謝，有肝病這肝功能本就虛弱，飲酒後肝髒負擔加重，很可能導致病情惡化或複發。

3.保持營養均衡

飲食中要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質要保持合理的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點，一天吃四頓飯。

4.保持心情舒暢

由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者，如果情誌不暢可能導致身體抵抗力下降，病情症狀加重。因此，盡力做到心平氣和、樂觀開朗對肝髒的保養是很有利的。

5.要適量運動

進行適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進新陳代謝，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健目的。需要注意的是，嚴重肝病患者應該多臥床休息，避免劇烈運動和勞動，待病情穩定再適量活動。

盤點十種最有效去肝火的中藥

現在正值冬季，天氣很幹燥，這個時候要注意預防肝火旺，那麽肝火旺怎麽辦呢?不少人想到用中藥來降肝火，其實去肝火的中藥有很多，但不能亂用，小心吃出毛病。想要用中藥降肝火，一定要在醫生的指導下使用。今天小編盤點去肝火的中藥。

1、夏枯草

說到夏枯草，或許大家一點都不陌生，一味清熱去火的常用中草藥。也在許多夏日涼茶製作中扮演著重要角色，尤其是廣東的涼茶，夏枯草是重要原料。其實，夏枯草的功效遠遠不止清熱去火這麽簡單。夏枯草性寒、味甘辛、微苦，入肝、膽經。具有化痰止咳、消腫祛瘀、降血壓的功效。

夏枯草煮水喝，可起到清肝火、降血壓之功效，適於體內幹熱、熬夜後出現頭暈、頭痛及眼紅者服用。也可以用其和瘦肉一並熬成粥。具體做法是用夏枯草10克、豬瘦肉50—100克與適量的水一起煲，煮至肉熟後，再加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。

2、菊花

菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，還有養肝護肝的功效，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好的療效。經常覺得眼睛幹澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

我們看了這篇文章以後知道了怎樣調理肝火旺盛。希望大家能夠根據以上的方法去調節自己的身體，隻有身體健康了，我們的事業才不會出現問題，並且身體是革命奮鬥的本錢。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。